احتمال بارداری نزدیک به صفر در چند روز از چرخه قاعدگی وجود دارد که روزهای ابتدایی پریود و چند روز پس از آن (معمولاً تا روز هفتم چرخه) و چند روز قبل از شروع قاعدگی بعدی (معمولاً از روز ۲۱ به بعد در چرخههای ۲۸ روزه) را شامل میشود. در این زمانها، بدن تخمکی برای باروری ندارد یا شرایط باروری به پایینترین سطح خود رسیده است. با این حال، برای تعیین بهترین زمان باروری باید تفاوتهای فردی و احتمال تغییر در چرخه را نیز در نظر گرفت.
برای شناسایی روزهایی که احتمال بارداری در آنها بسیار کم است، نیاز داریم که ابتدا چرخه قاعدگی را بهتر بشناسیم. چرخه قاعدگی معمولاً بین ۲۸ تا ۳۵ روز است و به طور کلی به چهار مرحله تقسیم میشود. بدن زنان در این مراحل تغییرات هورمونی و فیزیکی خاصی را تجربه میکند که در نهایت منجر به تخمک گذاری و آمادگی برای بارداری میشود.
بیشتر بخوانید: چرخه قاعدگی چیست و چگونه کار می کند؟
بهترین زمان برای بارداری معمولاً بازهای است که به عنوان پنجره باروری شناخته میشود و حدود ۵ روز قبل از تخمک گذاری و خود روز تخمک گذاری را دربرمیگیرد. تخمک گذاری در چرخههای ۲۸ روزه معمولاً در روز ۱۴ رخ میدهد. بنابراین، روزهای ۱۰ تا ۱۵ چرخه قاعدگی بهترین بازه برای بارداری به حساب میآیند. در این دوره، اسپرم که تا ۵ روز در بدن زن قابلیت زنده ماندن دارد، میتواند تخمکی که تازه آزاد شده را بارور کند.
بیشتر بخوانید: بارداری هم «مغز» دارد
با توجه به اینکه تخمک پس از آزاد شدن تنها مدت کوتاهی قابلیت باروری دارد و همچنین، با در نظر گرفتن مدت زمان بقای اسپرم در بدن زن (تا حدود ۵ روز)، میتوان بازههایی از ماه را تعیین کرد که احتمال بارداری در آنها به حداقل میرسد. این بازهها موارد زیر را شامل میشوند:
بیشتر بخوانید: چند روز بعد از پریود اقدام به بارداری کنم؟
علیرغم اینکه چرخه قاعدگی در بیشتر زنان الگوی ثابتی دارد، اما عوامل مختلفی میتوانند زمان تخمک گذاری را تغییر دهند و پیشبینیهای ما را در مورد روزهای کم خطر به چالش بکشند. برخی از این عوامل عبارتند از:
بیشتر بخوانید: تغییرات هورمونی در طول پریود چگونه است؟
تعدادی روش طبیعی و تکنولوژیکی وجود دارند که میتوانند به زنان در شناسایی بازه باروری و تشخیص دقیقتر زمان تخمک گذاری کمک کنند. این روشها عبارتند از:
بیشتر بخوانید: خبر خوب برای زوجهای نابارور
اگرچه آگاهی از زمانهای کم خطر برای بارداری میتواند به زنان در تنظیم خانواده و جلوگیری از بارداری ناخواسته کمک کند، اما به دلیل وجود عوامل متعددی که میتوانند بر چرخه قاعدگی و زمان تخمک گذاری زنان تاثیر بگذارند، این روش همیشه به طور صددرصد قابل اعتماد نیست.
برای اطلاعات بیشتر و آشنایی با متخصصان زنان، به کلینیک نی نی بان سر بزنید.