به گزارش رکنا، آیا می‌دانستید که مصرف برخی از آجیل‌ها می‌تواند به درمان و پیشگیری از کم کاری تیروئید کمک کند؟ آجیل‌هایی که حاوی مواد مغذی مانند ید و سلنیوم هستند، می‌توانند نقش موثری در بهبود عملکرد تیروئید داشته باشند. در این مقاله، به بررسی بهترین آجیل‌ها برای کم کاری تیروئید و خواص آن‌ها خواهیم پرداخت.
بادام درختی سرشار از ید، سلنیوم، منیزیم و روی است که این ترکیبات برای عملکرد صحیح تیروئید ضروری هستند. این آجیل همچنین دارای ویتامین E است که به کاهش التهاب بدن و درمان گواتر (ورم تیروئید) کمک می‌کند. مصرف روزانه ۱۰ تا ۲۵ عدد بادام درختی برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید مفید است.
اگرچه بادام زمینی خواص زیادی دارد، اما مصرف آن برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید توصیه نمی‌شود. بادام زمینی می‌تواند بر جذب ید تاثیر منفی بگذارد و مصرف زیاد آن ممکن است علائم کم کاری تیروئید را تشدید کند.
فندق به دلیل داشتن سلنیوم، که نقش مهمی در عملکرد تیروئید دارد، یک گزینه خوب برای درمان کم کاری تیروئید است. البته مصرف آن باید در حد متعادل باشد تا از عوارض احتمالی جلوگیری شود.
گردو حاوی مقادیر زیادی سلنیوم است که به تقویت عملکرد تیروئید کمک می‌کند. کمبود سلنیوم می‌تواند باعث بیماری گواتر یا تورم تیروئید شود، بنابراین گردو به عنوان یک منبع طبیعی این ماده مغذی، به کاهش التهاب و بهبود عملکرد تیروئید کمک می‌کند.
پسته با دارا بودن ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها، به کاهش التهاب بدن و در نتیجه کاهش التهاب غده تیروئید کمک می‌کند. همچنین پسته حاوی مقادیر مناسبی از ید و سلنیوم است که به درمان کم کاری تیروئید کمک می‌کند.
آجیل برزیلی و تیروئید کم کار آجیل برزیلی به عنوان غنی‌ترین منبع سلنیوم شناخته می‌شود. یک دانه آجیل برزیلی می‌تواند نیاز روزانه به سلنیوم را تامین کند. این آجیل خاصیت ضد التهابی دارد و به کاهش التهاب تیروئید و تقویت عملکرد آن کمک می‌کند.
خرما: خرما به دلیل داشتن مقادیر بالای ید، به تنظیم عملکرد تیروئید کمک می‌کند.
انجیر خشک: انجیر خشک به افزایش اثربخشی داروهای درمان کم کاری تیروئید کمک می‌کند و مواد معدنی موجود در آن از درمان سریعتر بیماری پشتیبانی می‌کند.
کشمش: کشمش منبعی غنی از سلنیوم است و مصرف آن می‌تواند به بهبود عملکرد تیروئید کمک کند.
1. آیا بادام هندی برای تیروئید کم کار ضرر دارد؟
خیر، بادام هندی به دلیل داشتن سلنیوم، می‌تواند عملکرد تیروئید را بهبود بخشد و التهاب آن را کاهش دهد.
2. آیا گردو برای تیروئید مضر است؟
خیر، گردو یک گزینه عالی برای کم کاری تیروئید است و به تقویت عملکرد آن کمک می‌کند.
3. آیا کره بادام زمینی برای تیروئید مضر است؟
بله، مصرف زیاد بادام زمینی می‌تواند بر جذب ید تاثیر منفی بگذارد و علائم کم کاری تیروئید را تشدید کند.
4. آیا بادام زمینی برای تیروئید کم کار ضرر دارد؟
بله، به دلیل تأثیر منفی آن بر جذب ید، مصرف بادام زمینی برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید توصیه نمی‌شود.
نتیجه‌گیری
کم کاری تیروئید می‌تواند اثرات منفی زیادی بر بدن داشته باشد، اما با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب می‌توان این بیماری را کنترل کرد. آجیل‌هایی مانند بادام درختی، گردو، پسته و آجیل برزیلی به دلیل داشتن مواد مغذی مانند ید و سلنیوم می‌توانند در درمان و پیشگیری از کم کاری تیروئید موثر باشند. برای بهره‌مندی بیشتر از خواص این آجیل‌ها، می‌توانید از ترکیب آن‌ها در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
